[ Pobierz całość w formacie PDF ]
swego zachowania na kontakt.
" Przypatruj się zachowaniom innych osób podczas rozmów i zwróć uwagę, jak powszechnym
zabiegiem jest odzwierciedlanie.
" Nabierając pewności siebie w dyskretnym odzwierciedlaniu, możesz podjąć próbę
zastosowania techniki dopasowanie i prowadzenie". Gdybyś mógł spożytkować ją w ramach
swych regularnych, interpersonalnych funkcji zawodowych, np. sprzedaży, negocjacji lub
dyscyplinowania załogi, przekonałbyś się, jakie korzyści przynoszą obydwie wymienione
wyżej metody.
" Poświęć tym ćwiczeniom dzisiejsze wyobrażenia, rzutując w przyszłość sytuacje
103
interpersonalne (obejmujÄ…ce odzwierciedlanie, dopasowanie i prowadzenie) i osiÄ…ganie
pożądanych wyników.
" Zastanów się, w jakie nowe rodzaje aktywności mógłbyś się zaangażować, by wzmocnić swą
nową samoocenę i ułatwić osiągnięcie celów.
" Mógłbyś np. zapisać się do miejscowego klubu, zaabonować czasopismo, uprawiać nową
dyscyplinę sportu lub hobby, czytać co tydzień jedną książkę, uczyć się języka obcego etc.
" Wybierz wzmacniający typ aktywności i poczyń odpowiednie kroki, by już dziś się w nią
zaangażować.
Dzień 20
" Bądz czujny, obserwuj toczące się wypadki z większą świadomością, niż kiedykolwiek
dotychczas.
" Posługuj się wszystkimi pięcioma zmysłami: słuchaj wypowiedzi; obserwuj język gestów;
staraj się odczuwać to samo, co inni; rozpoznawaj nowe dzwięki, na które nigdy przedtem nie
zwracałeś uwagi, dostrzegaj zjawiska, których nie byłeś świadom.
" Podczas odliczania sprawdz, jak daleko możesz cofnąć się myślami i przywoływać wyrazne
wspomnienia.
" Określ, które szczegóły przeżytego w przeszłości stanu mistrzostwa pojawiają się w twoich
wizjach.
" Szukaj submodalności, których dotąd nie dostrzegałeś.
Dzień 21
" OsiÄ…gnij stan alfa.
" Posłuż się następnie znaną afirmacją: Każdego dnia i pod każdym względem staję się coraz
lepszy".
" Powtarzaj jÄ…, liczÄ…c od 1 do 5, kiedy opuszczasz stan alfa.
" Zastanów się na kilkoma innymi dynamicznymi przekonaniami (objaśnienia zawarte są na
stronie 81) i uczyń je swymi afirmacjami na cały dzisiejszy dzień.
" Kiedy poczujesz się spięty, odlicz szybko od 5 do 1, by natychmiast się odprężyć i osiągnąć
stan alfa.
" Stosuj powyższą technikę, ilekroć będzie ci potrzebna. Nie tylko o całe lata przedłuży ci ona
życie, ale również zapewni lepszy stan umysłu na co dzień.
" Znajdz miejsce, w którym możesz być sam na sam ze swymi myślami, otwórz dziennik i
zanotuj, czego się nauczyłeś w ciągu kilku ostatnich tygodni; opisz zmiany w twym myśleniu,
zachowaniu i podstawowym systemie wartości.
" Które cele uważasz dzisiaj za najważniejsze w życiu?
" Których przekonań o samym sobie nie wyznawałeś trzy tygodnie temu?
" Sporządz listę działań na przyszłość.
" Zastanów się, gdzie pragniesz być i co robić podczas nadchodzących tygodni, miesięcy i lat.
" Zapisz cele, które będziesz musiał osiągnąć, oraz niezbędne działania.
" Opracowałeś w ten sposób własny plan osiągnięcia mistrzostwa i sukcesu. Jesteś architektem i
budowniczym swego życia, więc sam musisz zdecydować, czego pragniesz. Nauka i sztuka
programowania neurolingwistycznego pomoże ci urzeczywistnić te dążenia.
104
Tytuł oryginału
Neurolinguistic programming. The New Art and Science of Gettmg What You Want.
Przekład
Barbara Moryń
Projekt okładki
Piotr Horodyński (mediaLab)
Redakcja
Małgorzata Gołąb
Korekta
Dorota Rossowska
Układ typograficzny i łamanie
Przemysław Skowroński
Druk okładki
Drukarnia Print Extra
Druk i oprawa
Wojskowa Drukarnia w Lodzi
Copyright © 1994 by Dr Harry Adler
Copyright © for the Polish edition by Wydawnictwo Ravi" 1997
ISBN 83-85997-62-8 Wydanie I, Aódz 1997
Wydawmctwo Rav '
93-578 Aódz ul Wróblewskiego 26
tel (0-42) 40-25-06 tel /tax (0-42) 40-25-07
105
[ Pobierz całość w formacie PDF ]